2026像再次夺冠的“最快女护士”那样活下去，跑下去

2026，一眨眼就来了，早上跟一老哥微信聊天，我问了句，新年了，有啥想法没？他只回了三个字：“活下去。”

我这位老友曾是媒体高管，离开媒体后也创业过，一度取得不错的成绩。然而，世事变幻，因为种种原因，最终诺大资产化为乌有，老友从零开始，成了一个卖卤肉的小店店主。

这三个字，我回味了很久。不是豪言壮志，肯定也谈不上新年愿望清单，就是一句实在话。在这个什么都可能变、什么都难预料的年头，“活下去”已经是一种态度：不放弃，不躺平，继续往前走。如果把人生比作一场马拉松，那“活下去”就是每个人唯一能做的选择，只是因为停下来，就真的输了。

这当然是一句最朴素、亦最锋利的生存判词。在这存在先于本质的世间，“活下去”本身，难道不是一种向虚无投去的反抗？如果将人生喻为一场无终点的苦旅，那么“活下去”，大抵是西西弗斯式英雄主义的日常注脚，只为证明，日复一日滚着石头上山的姿态本身，即是人生最大的意义。

和老友聊完天，又看到了一则新闻：黑龙江抚远，气温零下30度，天刚蒙蒙亮，2000名跑者踩着雪出发了。这是第七届东极新年马拉松，赛道从滨江公园一直延伸到黑瞎子岛。在这群人里，有一位叫张水华的女护士，冲过终点，拿了女子全程冠军。她不是职业运动员，是福建医科大学附属第一医院的一名主管护师，1991年出生，因为跑得快，被大家叫做“最快女护士”，也是2025年互联网上的新闻人物。

“最快女护士”的“跑下去”，和我朋友那句“活下去”，其实是一回事。张水华跑的是42公里的赛道，面对的是寒风和计时器，我朋友跑的是生活的日常，面对的是一家大几口的衣食所需。但他们都还在跑，没有停下。

对于“最快护士”张水华，无论之前有多少争议，至少有一点大家都无法否认——这姑娘是从我们这样的普通人里走出来的，没有体育背景，起步只是为了减肥。

2017年底，张水华开始跑步。2018年第一次跑全马，在横店，成绩是3小时40分44秒，算不上快。但她没停。几年时间，一点一点练，利用护士“三班倒”的空隙：上早班，凌晨4点起床先跑15公里再去医院；下晚班，直接去健身房，练到关门才回家。丈夫成了她的教练、陪跑员，还管后勤。张水华还结合游泳、跳绳做交叉训练，慢慢把成绩提了上去。

到2023年哈尔滨马拉松，张水华跑出2小时38分12秒，拿了冠军，成为福州第一个达到国家健将级标准（2小时39分20秒）的业余女选手。2025年更进一步，东营马拉松跑出2小时33分43秒，常州精英赛更是跑到2小时30分37秒，达到了国际健将标准（2小时33分20秒）。

数字背后，是常人难以想象的坚持。而她的职业经历也给了她特别的韧性。2020年，她是福建省首批援鄂医疗队员，在湖北宜昌的三医院奋战了42天。那种高强度、高压力的工作，磨出了她吃苦耐劳的底子，也让她在跑步中展现出上肢轻盈、下肢有力的身体优势。

但人生么，就是一个高潮后面接着就是一个浪把你打翻在地。2025年8月，张水华在哈尔滨马拉松夺冠后，站在领奖台上哭了，说：“希望领导支持周末调休。”这句话很快引发争议。很多人理解她，觉得她为国争光，单位该支持；也有人质疑，凭什么你一个人要特殊照顾？科室排班怎么办？公平何在？

风波还没过去，年底又传出消息：张水华因为“违规兼职取酬”（作为运动品牌签约跑者）和“用虚假理由调休”参加11月的宜昌马拉松，被医院警告处分，取消2025年评优资格，半年内不得晋升。医院后来澄清，她仍是主管护师，没有被开除，但商业代言已经解约。

这件事让人唏嘘，却也真实。张水华的优点很清楚：自律、肯吃苦、训练科学、家庭支持、职业精神强。她的短板也很明显：在取得成绩后，没能及时调整对“公私边界”的认知，把个人成就当成了可以通融规则的筹码。这其实是很多普通人在成长过程中都会遇到的坎——当你在一个领域做到出色，容易误以为整个系统都该为你让路。但现实是，社会之所以能运转，恰恰是因为大多数人遵守规则，而不是因为少数人打破规则。

好在，事情发生后，张水华公开道歉，承认自己没处理好工作和爱好的关系。更难得的是，小张没有就此沉寂。2026年元旦，她依然出现在东极马拉松的起点，并且赢了。这说明张水华没有被挫折打倒，反而更清醒了。张水华还在上班，在跑步，努力平衡两者。

其实，我们每个人都在跑自己的马拉松。有人配速快，有人步子小；有人穿专业跑鞋，有人穿着拖鞋赶路。我那位说“活下去”的朋友，每天按时买肉、卤肉、卖肉，可能一辈子都不会站上领奖台，但他也在跑，跑的是责任和生活，日复一日的坚持。而张水华的意义，正在于她让我们看到：在认清规则的全部重量后，依然选择承担重负继续前行。

二零二六年元日，东极雪原的足迹已然凝固。那些深深浅浅的印记仿佛在诉说：你，我，她，诚然是系统中微不足道的角色，但必须同时是自己命运的作者；我们可以被规则形塑，但不能被其完全定义。真正的自由，当然不是摆脱一切束缚，而是在认清所有限制后，依然能主导未来的人生轨迹。每一个认真生活的普通人，都在以自己的方式演绎着规则与自由的辩证法。无论是朋友说的“活下去”，还是张水华的冠军路，都是对“如何在界限中活出意义”这一永恒问题的回答。

张水华也好，我和我的朋友也罢，都是在用肉身，完成一场独一无二的存在论实践。活下去，是存在的基本设定；跑下去，是存在的意义生成。

愿每个在存在荒原上跋涉的灵魂，都能在新年的晨曦中，找到属于自己的奔跑节奏。纵使寒风砭骨、长路无垠，但只要我们还在往前走，生活就有它坚实的意义。如果此刻你只觉得“活下去”已用尽全力，那也很好，因为认真活下去的每一刻，都是在为更好的明天以及可能的跑起来，积蓄多一点力量。

全文完

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